在一天疲勞之後，您是不是希望沈沈的進入夢鄉？在一夜好眠之後，您是不是希望每一天都有美好的開始？

的確，除了工作及日常生活，我們人一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠關乎著生活品質，生活品質關乎著健康的身體。這時候，床墊可就重要了，它不僅跟你的睡眠品質息息相關，同時影響你的健康，而健康的基礎來自脊椎。

脊椎病，在這個時代，已成為時髦病的代名詞，它的成因不一而足：例如運動傷害、長期坐立姿不良等等。現代醫學研究發現：不理想的床墊，更是脊椎發生問題的致命傷。

脊椎是支持人體的重心，與內部組織密切相連，保護著我們的內臟器官，同時它也是身體神經通訊網的主幹，一旦脊椎發生問題，腰酸背痛、彎曲或壓迫神經時，就代表你的身體發出了警訊，這時候，再來挽救就大費周章了。

Read more »

最近溫差大罹患普通感冒的人不少.表示自身抵抗力下降.雖然不用吃藥也會

好.但頭痛流鼻水等輕微症狀也會讓人不舒服.臨床藥物專家黃鶴群藥師表示

感冒時喝點溫熱水會讓鼻塞.頭婚的情況好一點.若再加上藥草如百裡香.紫酥

葉.薄荷等.1天喝3到4杯.可緩解感冒初期的不適症狀.但若症狀未好轉.變嚴重

應該塊就醫並停用花草茶

百裡香紫酥抗感染

黃鶴群藥師表示.百裡香可抗感染.所以對病毒或細菌感染.有預防和部分緩解

作用.但因未經過萃取而直接泡茶喝的方式.無法攝取足夠的量.所以不能當作治療感冒用.

Read more »

1.刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2.飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3.喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳時間：吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

Read more »

中秋佳節，吃月餅是傳統習俗。但月餅屬於高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分食品，所以，雖然好吃，也不能貪多。

月餅熱量高。 就拿1個雙黃蓮蓉月餅為例。營養師指出，每個雙黃蓮蓉月餅(約190克 )含有高達800卡的熱量，一般成年人每天需要攝取的熱量為1800-2200卡。

月餅脂肪含量高。月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮常混入大量油脂。近兩年時髦起來的酥皮月餅，其餅皮更需用大量動物油方能滿足松化的效果。即使是冰皮月餅和素月餅這類脂肪含量稍低的，每個月餅也都含有1至2湯匙的油分。

Read more »

問：我十六歲，約七、八年前得過中耳炎，之後開始有耳鳴問題，曾去醫院做過聽力檢查，聽力稍差，也去過醫院拿藥，但均不見效。

耳鳴在早上聽不到，但到了晚上就有「咿……」的高音出現，前幾天，耳鳴聲音變得更大聲，不知有什麼方法可以治療？

答：引起耳鳴的原因很多，如中耳炎、中耳積水、耳垢太多等，讀者較年輕，年長者還要考慮鼻咽癌、聽神經瘤或耳硬化症等內耳病變，建議讀者就醫找出耳鳴原因，才能對症改善。

當然，並非所有的耳鳴都能找出原因，若排除疾病因素，但耳鳴困擾持續存在，可以嘗試減敏療法改善。耳內出現聲音，人體機制自然啟動，會特別注意這個，如果確定這個聲音無害，不需理會。

Read more »

疑問︰

最近早上起床脖子有時會落枕,很難受,請問醫師：落枕之原因為何？看醫師時要掛那科求診？如何防止發生？

醫答：

病因病理

中醫認為落枕是風、寒、濕三種邪氣，侵犯足太陽及足少陽二經絡造成的。大家認為落枕是因睡姿不良所致，與枕頭的高低或位置有密切的關係，習慣側睡的人容易得落枕痛。

筆者認為落枕是因太過沉睡，睡眠時體位過久不變，身體無法反射翻身動作，頸部肌肉伸展時間過久，以致發炎疼痛。

主要是頸部肌肉痙攣包括肩頸側的斜方肌胸索乳突肌受到壓迫而產生的僵直性發炎疼痛；或是頸部的忽然擺動，而產生肌腱拉傷或扭傷，如忽然甩頭，或因身體的衝撞，也使頸斜方肌拉傷所致。

Read more »